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Provincia autonoma di Bolzano - Alto Adi

Yoga Retreat: Release What No Longer Serves You

Un retreat di yoga immersi nella natura dell'Alpe di Siusi, lontani dalla quotidianità. L'ADLER Lodge ALPE, il posto ideale, per staccare la spina e ricaricare le batterie. Varie tecniche di meditazione e di yoga aiuteranno a comprendere la forza dei Chakra per trarre il meglio dall'energia che risi

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Yoga Retreat: Release What No Longer Serves You

Orario & Sede

03 apr, 18:00 – 10 apr, 12:00

Provincia autonoma di Bolzano - Alto Adi, Via Piz, 11, 39040 Castelrotto BZ, Italia

L'evento

Programma:

Domenica, 03.04.2022 18.30: Incontro con i partecipanti e presentazione del workshop nella hall dell’albergo

Lunedì, 04.04.2022 08.00 – 09.30: Lavoriamo sul primo Chakra: gambe e piedi 11.00 – 12.00: Mindful walk: Couching nel verde, piccola passeggiata 15.00 – 16.30: Lavoriamo sul secondo Chakra: anca, addome e pavimento pelvico

Martedì, 05.04.2022 08.00 – 09.30: Lavoriamo sul terzo Chakra: costole, ghiandole adrenali, plesso solare, organi digestivi 11.00 – 12.00: Meditazione 15.00 – 16.30: Pratica sull’equilibrio: guerrieri e torsioni

Mercoledì, 06.04.2022 08.00 – 09.30: Lavoriamo sul quarto Chakra: torace, polmoni, diaframma, costole, cuore e sistema respiratorio 11.00 – 12.00: Camminata in meditazione con tecniche di respiro 15.00 – 16.30: Pratica yoga: dolci inarcamenti e Kriyas (lavori sul respiro)

Giovedì, 07.04.2022 08.00 – 09.30: Lavoriamo sul quinto Chakra: “Il purificatore”: spalle, collo, gola, lingua, bocca e orecchie 11.00 – 12.00: Meditazione guidata 15.00 – 16.30: Pratica dolce: apertura delle spalle, Kriyas sulla voce.

Venerdì, 08.04.2022 08.00 – 09.30: Lavoriamo sul sesto Chakra: occhi, fronte e ghiandola pineale “Sono in contatto con la mia guida interna” 11.00 – 12.00: Couching nel verde: meditazione e respiro nella natura 15.00 – 16.30: Pratica piacevole e dolce. Centratura.

Sabato, 09.04.2022 08.00 – 09.30: Lavoriamo sul settimo Chakra: testa, cervello e sistema nervoso in generale 11.00 – 12.00: Meditazione 15.00 – 16.30: Pratica dolce: inversioni e posizioni sulla testa

Domenica, 10.04.2022 08.00 – 09.30: Pratica integrata: Tutti i Chakra saranno coinvolti

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