Lo yoga dell'attenzione con Annalisa Tempestini
dom 06 mar
|Soprabolzano
Pratica designata per aiutarci a capire chi siamo e come interagiamo con il mondo intorno a noi. Le posture risvegliano il corpo, stabilizzano e rinforzano, ammorbidiscono ed aprono.
Orario & Sede
06 mar 2022, 18:30 – 13 mar 2022, 15:00
Soprabolzano, Stella, 20, 39054 Soprabolzano BZ, Italia
Info sull'evento
Il nostro ADLER Lodge Ritten, circondato prati ampi e boschi incontaminati – è il posto perfetto per rafforzare lo spirito, ritrovare il proprio equilibrio e ricaricarsi di nuova energia vitale.
Domenica 18.30 Arrivo e introduzione al corso, tempo per conoscersi e condividere le proprie esperienze.
Lunedì 8.00 – 9.30 Le basi del mindful yoga. Impariamo l’ascolto del nostro corpo risvegliandolo con respiro e movimento. 11.00 – 12.00 Camminata consapevole in silenzio 15.00 – 16.30 Pratica slow fluida ispirata all’elemento dell’acqua. Praticata in palestra e ultima mezzora in piscina.
Martedì 8.00 – 9.30 Pratica concentrata sulla prima area del corpo, anche e gambe. Pratica dei guerrieri. Lezione dinamica. 11.00 – 12.00 Primi passi per imparare a meditare, a seguire meditazione guidata Metta sulla compassione. 15.00 – 16.30Pratica di yoga ristorativo. Impariamo a rilassare il nostro corpo e la nostra mente.
Mercoledì 8.00 – 9.30 Pratica mirata sulla…